Як накачатися за тиждень? Бережіть свої мізки!

Маркетинг - це наука, яка може в буквальному сенсі змусити купити лайно в подарунковій упаковці. В даний час проводиться дуже багато непотрібних або малокорисних "спортивних", зауважте в лапках, товарів. Все це робиться для того, щоб вселити людям ілюзію, що можна накачатися без особливих проблем.Привіт, друзі. Мене звуть Микита Волков. […]

Божевільне літо! +СУПЕР ВІДЕО!

Кожне літо - це маленьке життя. Ми веселимося, радіємо чудовій погоді, загоряємо, відпочиваємо, а потім весь рік згадуємо найбільш круті моменти минулого літа. Кожна пора року чудово, але сьогодні я б хотів розповісти вам трохи про події, що відбулися в моєму житті за літо 2014 року. […]

Куди приводять мрії

Наші мрії, це не тільки прекрасний спосіб перенестися у бажаний світ, але й реальний інструмент, який може направити нас у ту або іншу сторону. Іноді ми навіть не помічаємо, коли збуваються наші давні мрії. "Часто трапляється так, що людина вважає щастя далеким від себе, а вона нечутними кроками вже прийшло до нього" (Д. […]

Новорічна стаття 2018-2019. Далі буде тільки крутіше

Я люблю і не люблю підводити підсумки року, що минає. З одного боку, багато мої бажання і цілі втілюються в життя, а з іншого, завжди є якісь цілі, які не змогли виповниться. Мене це завжди засмучує і трохи дестабілізує. Але чи є сенс картати себе в тому, що ти чогось не зробив. […]

Чому люди безпомічні

Дуже часто я стикаюся з таким явищем, що люди перестають боротися із зовнішніми обставинами, щоб домогтися чого-небудь. Перестають намагатися відкрити свій бізнес, познайомитися з красивою дівчиною, накачати красиве тіло, вивчити іноземну мову, отримати більш високооплачувану посаду і т. Дуже багато старалися, робили і долали, але в одну мить РАЗ, і все. […]

Пийте діти ПРОТЕЇН, будете здорові. Ваша дитина і прАтеин!!!

Думаю, що кожна людина, яка займається з обтяженнями в тренажерному залі рано чи пізно стикається з питанням: "Сам накачався або на прАтеинах своїх?". Спочатку такі питання просто веселять, але потім, коли ти починаєш чути це частіше і частіше починає бісити. Я завжди за раціональне розгляд подібних питань. […]

Креатин: для чого потрібен. ПОТУЖНА спортивна добавка!

Я не прихильник спортивного харчування, але деякі добавки дійсно працює просто відмінно, тому було б нерозумно від них відмовитися і про них не сказати вам. Якщо ти хочеш стати по-справжньому великим, то ти повинен бути готовим терпіти будь-які обмеження та досягати мети незважаючи ні на що. Добавка, про яку сьогодні піде мова, якраз допоможе вам у цьому.Привіт, друзі. […]

Містер Олімпія 2014. Королі залізного спорту

У цій статті я не просто хотів би вам розповісти про сухих фактах минулого, грандіозного змагання у світі культуризму. Мені б хотілося, щоб ви перейнялися духом переможця. Ви дізнаєтеся результати цього чудового події, побачите прекрасні відео, а так само прочитаєте кілька чудових прикладів цього наполегливості та мужності.Вітаю вас, дорогі читачі. У ці чудові сонячні вересневі дні пройшло одне з найбільш видовищних і довгоочікуваних спортивних подій цього року. […]

Йохімбіну гідрохлорид! ПОТУЖНИЙ засіб для жіросжіганія

Нещодавно мені вдалося протестувати одне дуже цікаве засіб для жіросжіганія, результатами дослідів мені хочеться поділитися з вами. Я дуже скептично ставлюся до різного роду жироспалювачі, але деякі з них і справді заслуговують уваги. І якщо якась відносно безпечний засіб дає хоч і невелику перевагу, то, я вважаю, воно має бути розглянуте на моєму блозі.Привіт, друзі. […]

Обмін речовин в організмі!

Дуже часто я чую висловлювання з приводу здоров'я, особливо з вуст людей, які дуже далекі від спорту і правильного харчування. Мені так цікаво спостерігати за тими, хто вже десятки років не стежить за собою, а з повною упевненістю намагається оперувати такими поняттями як обмін речовин, тип статури і. д. Мені так смішно слухати різні висловлювання з приводу шкоди бодібілдингу, а так само сумнівні пояснення, чому вони не можуть займатися спортом. […]

Біль або смерть

В результаті антропогенезу (еволюції) розмір нашого мозку зменшився в середньому на 200-300 грам. Чому це сталося. Невже люди, які жили багато тисяч років тому були розумнішими і розумніше нас. […]

Як правильно РОЗМИНАТИСЯ перед тренуванням!

Дуже важливим елементом в бодібілдингу, та й взагалі в будь-якому спорті, є розминка. Забиваючи на це ви можете дуже здорово за це поплатитися. Але не багато хто робить це правильно і достатньо добре, щоб розігріти м'язи перед майбутньою роботою. […]

Коли тіло горить вогнем! Біль у мязах після качалки!

Впевнений, що кожен, особливо новачок, зустрічався з таким явищем, як біль у м'язах після тренування. Причому на нетренированном організмі це видно особливо виразно. Як правило, новоспечений спортсмен думає, що, на наступний день, після "гойдалки" буде схожий на Халка, а сам, в підсумку, потім більше схожий на немічного старого, прихрамывающего на обидві ноги і видає кряхтящие звуки)) та ще й це нестерпне печіння м'язів на тренуванні. […]

Треба вірити у мрії?

Завтра настане Новий Рік 2016. Зараз вже все ріжуть салати, готують смачну їжу, дарують подарунки, загадують свої бажання і чекають дива. Ммм... Відчуваю, як пахне мандаринами, свічками, а в повітрі така особлива новорічна атмосфера. […]

Починаю включатися в роботу, подяку, і чим я зараз живу

Охх, як же тяжко, друзі, включатися в роботу після порівняно довгого перерви. З іншого боку, у мене тонни енергії, щоб знову починати регулярно радувати вас новими статтями на блозі, ну і іншими крутими речами.Привіт, друзі. Скучили. […]

Суперпріеми для супермышц! Збільшуємо робочі ваги і мязову масу

Як ви вже знаєте, основним залізним правилом бодібілдингу є прогресія навантаження. Способів її збільшення існує величезна безліч. Упевнений, вам буде цікаво дізнатися наскільки вони різноманітні.Привіт, друзі. […]

Бодібілдинг vs Пауерліфтинг

Дуже часто люди задають питання з приводу відпочинку між підходами, частоти тренувань, діапазону повторень. Перед кожною людиною постає це питання не тільки до початку тренувань. На мою думку багато, найчастіше, не розуміють суті, тобто того, на що спрямовані їхні тренування. […]

Як підвищити впевненість у собі на МАКСИМУМ і ніколи не здаватися

Чи знайома вам фраза: «Почали за здравіє, а закінчили за упокій». Означає вона, як ви знаєте, те, що людина береться за якусь справу, а, зіткнувшись з якимись перешкодами, відразу ж здається, або продовжує, а потім розчаровується і впадає в депресію, паралельно здавшись. Як не здаватися і продовжувати діяти, не дивлячись ні на що, ми з вами поговоримо в цій статті.Привіт, друзі. Сьогодні я поговорю з вами щодо дуже важливої теми. […]

Що краще їсти на сніданок, щоб побудувати прекрасне тіло!

Існує просто тонна інформації про те, що сніданок – це найважливіший прийом їжі, але незважаючи на велику кількість наукових досліджень, що підтверджують важливість сніданку для людини, немає єдиного наукового думки про те, яку їжу потрібно їсти на сніданок. Ці сумніви підштовхнули мене на те, щоб шукати ще глибше відповідь на питання що ж краще їсти на сніданок. Упевнений, вам сподобається)Привіт, друзі. […]

Кленбутерол для схуднення. Суворий жіросжігателя!

Кожному з нас хочеться витрачати менше сил, але отримувати при цьому більше результат. Більшість людей, коли замислюються про застосування різних жіросжігателей сподіваються на те, що відмінного результату можна досягти абияк. Що ж, сьогодні я вирішив написати для вас цікавий матеріал щодо застосування кленбутерола.Привіт, друзі. […]

Йога VS Бодібілдинг. Як накачати мязи в позі лотоса

«Тіло – це храм. Тримайте його в чистоті, адже там живе ваша душа». Можливості людини безмежні і сьогодні мені б хотілося поговорити про такі види фізичної активності, як бодібілдинг і йога. […]

Як енергія, ОТРИМАНА З ВУГЛЕВОДІВ, допомагає ростити мяз

Давненько не було статей про харчування. Вуглеводи відіграють ВАЖЛИВУ роль в обмінних процесах кожного організму, особливо якщо ви займаєтеся підняттям тягарів, тому я вирішив розповісти про них як можна докладніше. Природно, я буду говорити лише про інформацію, яку ми можемо застосувати на практиці, т. «злягати» свій мозок якимись теоретичними, гіпотетичними викладками не бачу сенсу.Привіт. […]

Як правильно качатися? Відчуй свої мязи!

У цій статті ви дізнаєтеся одна з обов'язкових умов для успішного росту ваших м'язів. Без цього у вас не вийде довго прогресувати. Краще відразу рухатися в правильному напрямку. […]

Анатомія: РУКИ

Давненько мене просять написати статтю про розвиток м'язів рук. Чесно кажучи, я пішов на поводу у вас, дорогі друзі. У мене ніколи не було проблем з розвитком м'язів рук. […]

Попередня АКТИВАЦІЯ МЯЗІВ для росту мязової маси

Я продовжую розглядати нові круті способи, які допоможуть вам відкрити межі можливого, друзі. Наступний потужний спосіб, який допоможе виростити не тільки тренувальні ваги, але і м'язову масу – це ПОПЕРЕДНЯ АКТИВАЦІЯ М'ЯЗІВ!Привіт. Попередня активація м'язів – це спосіб зростання навантаження, яким користуються буквально одиниці, а даремно. […]

Чи впливає генетика на прогрес?

Скільки разів у своєму житті я чув, що у людей не лінь є ключовим фактором їх огидного статури, а їх нещасна генетика, з якої не пощастило. Завжди я ставився до них скептично, але чи варто бути таким категоричним у цих питаннях?Привіт, друзі. Генетика і тренування – це дуже важлива тема, про яку мені хотілося б сьогодні з вами поговорити.Генетика і тренуванняДумаю, дуже багато людей знають, що в фітнес, бодібілдинг і сфера тілобудови (кому як зручно) велику роль відіграє генетика, маючи на увазі при цьому кріплення м'язів і співвідношення довжини рук і ніг до торсу (я, звичайно, перебільшую).Але насправді, якщо говорити про генетичні особливості, то на антропометрії справа далеко не закінчується.Говорячи про генетику в бодібілдингу, варто розуміти також:роботу внутрішніх органів;чуйність організму на фізичне навантаження;здатність організму ефективно функціонувати при тій чи іншій дієті і т. […]

5-HTP. Добавка, яка може зробити тебе трохи щасливішим

Я люблю пробувати щось нове, коли справа стосується тренувань і здоров'я. Нещодавно, на очі мені попалася дуже цікава добавка, про яку мені хочеться вам розповісти.Привіт. Сьогодні ми з вами поговоримо про L-триптофан, або, як його називають, 5-гідрокси-L-триптофан (скорочено 5-HTP). […]

ШКІДЛИВЕ ПЗ встановлено

Багато людей вважають, що тільки вони самі, самостійно визначають свої вчинки і дії. Це не більше, ніж міф і самообман, як і те, що людина розумна по своїй суті.Привіт, друзі. Сьогодні ми поговоримо про дуже цікаві речі, пов'язаних з нашою психологією, про «шкідливих програм», які закладають до нас у мозок з самого дитинства, про ті дії, які ми робимо «на автоматі», не замислюючись, і про багато іншого. Коли ви навчитеся самостійно керувати тим, що «встановлене на вашому жорсткому диску під назвою «мозок», тоді ви зможете набагато ефективніше корегувати свій шлях до будь-якої мети.Вважаєте, людина розумна?Добре, дорогий друг, а поясніть мені будь ласка, чому люди роблять вчинки, які шкодять їм самим. […]

Чому я не худну навіть на дефіциті кілокалорій

Чому людина не худне, хоча, здавалося б, він робить все правильно. Існує маса причин, які я об'єднаю в основні в цій статті, і дам вам концентровану, цікаву інформацію.Привіт, друзі. «Чому я не худну навіть на дефіцит калорій і навіть при їх підрахунку?» Багато людей задають собі це питання. […]

Як накачати офігенний передпліччя!

Багато людей дуже багато уваги приділяють маленьким м'язовим групам, часто, забуваючи про великих. Все це, з одного боку зрозуміло, т. є частині нашого тіла, які оголені на протязі всього року (руки та передпліччя, включно). […]

Загадковий ментальний настрій

Розум... Які неймовірні речі нам відкриваються, при правильному використанні нашого мозку. Один і той же людина може кардинально змінити своє життя і суттєво поліпшити свої досягнення як у спорті так і в житті просто змінивши ставлення до ситуації, просто навчившись правильно використовувати ментальний настрій.Привіт, друзі. […]

Основні нутрієнти! Ти – це те, що ти їси.

Друзі. Пора починати розбиратися з харчуванням. Організм росте під час відновлення. […]

Спортивні травми. Відновлення по МАКСИМУМУ!

Набагато краще займатися профілактикою, ніж страждати від спортивних травм, які можуть доставляти дуже багато незручностей. Проблема в тому, що багато людей нехтують навіть елементарної розминкою, щоб застерегти себе від травм. У цій статті я розкрию тему травм у спорті, але і розповім вам про декілька фішках, які я ніколи і ніде раніше не зустрічав.Привіт, друзі. […]

11 причин, чому тобі треба зайнятися своїм тілом вже зараз

Давненько ми з вами не розмовляли по душах. Я скучив. Я дуже люблю те, чим я займаюся (я зараз про блогінг), тому що це дає мені можливість в повній мірі ту саму свободу самовираження. Саме тому коли я полюбив сноубординг, з цієї ж причини я полюбив бодібілдинг... […]

КРАЩИЙ ЧАС для змін

Багато люди чекають якогось «знак згори», щоб почати робити якусь справу. Як правило, це трапляється, коли «смажений півень» клюнув. Людина кидає палити, коли вже починає боліти груди і щоранку захлинається зеленими соплями. […]

Як швидко схуднути до літа і бути самим чітким на пляжі

Сьогодні ми знову будемо розглядати тему схуднення, а саме, зниження кількості жиру в тілі, при максимально можливому збереженні м'язів. Тема не перестає бути цікавою сотням мільйонів людей по всьому світу постійно зі зрозумілих причин.Привіт, спортсмени і комсомолки. Мабуть, тема, як схуднути до літа одна з найбажаніших, тому що на пошту і в особистих повідомленнях не перестають надходити питання в цьому напрямку. Воно і зрозуміло, літо, сонце, спека. […]

Як зробити плечі ширше! Розширення костяка

Незважаючи на те, що широкі плечі - це основа красивою атлетичної фігури, у багатьох людей, що займаються в тренажерному залі з цим проблема. У цій статті я вирішив розглянути не тільки збільшити ваші плечі, але і як зробити їх ширше. Подібний тренінг дуже добре допомагає в розвитку прекрасною, атлетичної фігури.Привіт. Сьогодні буде стаття на спортивну тему. […]

Суспільство вільних рабів

Чи замислювалися ви коли-небудь, чому одні мають неймовірно великими багатствами, а інші вмирають від голоду. Чому люди, які витрачають роки на одержання спеціальності, потім отримують мізерну заробітну плату, якої ледь вистачає на купівлю їжі та сплачення рахунків. Вигідно це комусь?Привіт, друзі. У нашому світі, практично у всіх країнах можна простежити за дуже цікавим явищем: багаті багатіють, бідні бідніють. […]

Чи можна їсти після шести

Дуже давно, коли я ще був зовсім маленьким, я постійно чув від різних людей таку чи схожу фразу: «Вирішила взятися за себе, тепер не буду їсти після шести!». Довгий час мені цей міф або правило, або назвіть, як хочете, здавалося ПОВНИМ МАРЕННЯМ. Але чи так все однозначно, як це може здатися. […]

Як бджоли можуть підвищити твій ТЕСТОСТЕРОН

Мені дуже подобається дізнаватися щось нове. З цієї причини, я завжди перебуваю у пошуку чогось кращого. Кращих добавок, кращих схем харчування і тренувань, кращої доступної інформації. […]

Дві основні причини, чому ви перестали худнути на дієті

Мене завжди цікавили причини зупинки жіросжіганія на дієті. Буває так, що людина худне, але через деякий час вага перестає знижуватися, навіть при подальшому зниженні калорійності раціону.Привіт, народ. Моя стаття готова. Я просто на взводі, по-моєму вона вийшла дуже точною. […]

Лляне масло або рибячий жир, що краще? Вся правда про Омега-3

Іноді дивуєшся, скільки дивною і мало правдивої інформації може бути навколо, здавалося б, зовсім нешкідливою добавки. Може бути це пов'язано з тим, що раніше риб'ячий жир був тільки в рідкому вигляді, а про його смердючому запаху складали смішні розповіді. Навіть мій тато до недавнього часу взагалі не вживав риб'ячий жир з додаткових джерел ще з часів, коли він ходив в дитячий сад, де його насильно годували риб'ячим жиром, розбавляючи його в супі.Привіт, друзі. Риб'ячий жир: користь чи шкода від цієї добавки. […]

Зворотна сторона красивого тіла. Анонс нового продукту

Абсолютно всі люди на планеті хочуть виглядати привабливо. Шляхи до досягнення тіла своєї мрії можуть бути різні, але всі вони відрізняються своєю ефективністю. Є ефективніші, є менш ефективні. […]

Кальцій в бодібілдингу. Навіщо він потрібен?

Думаю, багато хто з нас ще з дитинства знають, що потрібно пити молоко. А чому. Тому що «будете здорові», хочеться додати (і одразу в голові грає знайомий мотив пісні). Трохи більш ерудовані розуміють, тому що в молочних продуктах є кальцій – мінерал, який нам життєво необхідний. […]

ТРИ РОКИ блогу! Пошумимо, будь ласка

Блогу виповнюється рівно три роки, друзі. Неймовірно...Привіт. Так, саме, неймовірно... Це вже досить великий термін, задумавшись про який навіть не віриться.Я пам'ятаю перший день, коли я створив цей блог, налаштовував якісь шрифти, кольори, виклав першу статтю.Ось так виглядав мій блог тоді, приблизно:Я був сповнений натхненням і передчуттям того, що коли-то мій блог будуть читати тисячі людей щодня. […]

Любителі посмажитися. Секс і бодібілдинг

Ця тема буде цікава абсолютно всім людям, які займаються спортом. Занадто протилежні думки ходять навколо цієї теми. Невже необхідно виключати секс, коли ви тренуєтеся, щоб досягати результатів. Чи все ж секс буде сприяти кращому прогресу. […]

Дрыщи-мислителі та інтернет-бійці

Чи помічали ви, навколо себе людей, які більше говорять, ніж роблять. Упевнений, що так. Адже як просто сказати, що у всіх бідах винні оточуючі, обставини, країна в цілому. Проблема, як правило, лежить на самій поверхні, комусь просто лінь ворушити п'ятою точкою в потрібному напрямку. […]

Кардіо тренування для спалювання жиру вдома або в тренажерному залі

Чесно, я дуже люблю силовий тренінг і не особливий фанат кардіо, до недавнього часу. Принадність аеробних навантажень в тому, що неважливо, де проходить ваша кардіо тренування в тренажерному залі, на вулиці чи вдома - можна зробити її однаково ефективною. Особливо, якщо у вас є симпатичний велотренажер, обруч, скакалка або хоча б килимок, на якому ви будете виконувати вправи.Привіт, друзі. Кардіо тренування для спалювання жиру може дуже ефективно працювати, якщо все зробити правильно. […]

ЯК ЗНАЙТИ ДРУЖИНУ, а не повію

Все частіше мені доводиться бачити, як дівчата змінюють своїм хлопцям або чоловікам, як п'ють кінські дози алкоголю, труять себе сигаретами, а в голові, в цей час, цілковитий вакуум. Проблема, звичайно, не тільки у дівчат. Але сьогодні я вирішив поміркувати на тему пошуку супутниці життя. Адже, на мій погляд, цей вибір повинен робитися один раз і на все життя, але в умовах сьогоднішніх реалій свідомість молоді сильно гіпертрофується переглядом полупридурковатых серіалів і шоу по телевізору, а так само іншими засобами, спрямованих на знищення та виродження нації.Привіт, друзі. […]

Микропериодизация та періодизація тренувань в бодібілдингу

Як правило, всі атлети, які займаються в тренажерному залі, стикаються з проблемою «вагового плато». Це такий стан, коли ти або вже взагалі не можеш прогресувати, або прогресуєш, але вкрай повільно. Нікому це не подобається. […]

1 2 3 4