БРОНЕЖИЛЕТ від будь-яких проблем

Кожен з нас змушений стикатися з перешкодами на своєму шляху. Життя – це боротьба. Наскільки ефективно ти можеш витримувати труднощі життя, настільки добре ти живеш. Наше життя – це результат НАШИХ щоденних дій. Як долати БУДЬ-які труднощі і як їх долаю я, ми поговоримо в цій статті.

Привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як діяти, щоб ви могли подолати перешкоду будь-якої складності. Наведу приклади зі свого життя, повідомлю цікаву новину і дам ПРАКТИЧНУ СХЕМУ, щоб ви могли застосувати отримані знання в житті.

Для початку повідомлю цікаву новину. Це СОТА стаття на моєму блозі. Тому я вирішив зробити її не зовсім звичайною.

Вона буде містити в собі історії з мого життя, практичні поради, когось змотивує до дій, а когось порадує моїми минулими невдачами (злорадствующим, заздрісним, вічно незадоволеним ДЕЯКИМ моїм читачам привіт). Думаю, буде цікаво.

Коли моєму блогу був рівно рік, мені прийшло багато привітань на пошту, а також багато людей привітали мене в коментарях, ось деякі з них:

Мені було дуже приємно, і у мене виникла цікава ідея.

Багато хто запитував мене в ВКонтакте і в особистому листуванні, як мені вдається успішно вести блог, важко тренуватися 4-5 разів на тиждень, зустрічатися з коханою дівчиною, здобувати другу вищу освіту, працювати і займатися багатьма іншими справами.

Я не професіонал тайм-менеджменту або особистої ефективності, але все ж у мене є деякі практичні речі, якими я користуюся у своєму житті. Думаю, що ці речі будуть корисні вам.

Навіщо я все це розповідаю?

Та дуже просто. Багато людей говорять мені про те, що у них немає можливості грамотно тренуватися, немає можливості харчуватися часто, немає можливості нормально спати і т. д.

І одночасно вони запитують, як можна зробити собі атлетична, красиве тіло. Для мене це звучить приблизно так: «Никитос, у мене немає можливості розбиратися у всій цій нісенітниці, тому просто порадь якусь пігулку, щоб я прийняв, і м'язи росли самі».

Я вже писав цікаву статтю про це, почитайте тут.

Нічого просто так не буває і не дається в цьому житті. Усе урівноважене. Погано тренуєтеся (маленький або надмірний стрес) або недовосстанавливаетесь (харчування, сон), то ніякого м'язового зростання не буде.

Щоб росли м'язи необхідно:

  • ЯКІСНО ВІДНОВЛЮВАТИСЯ (харчування + сон);
  • ГРАМОТНО ТРЕНУВАТИСЯ (створювати ВИГІДНІ тілу умови для зростання);

Все інше вже не так сильно впливає на м'язовий зростання. Якщо будуть дотримані ці два компоненти, то зростання не уникнути.

Хм, я трохи відволікся. Нижче я наведу приклади ситуацій з свого життя, опинитися в яких я навряд чи побажав би комусь.

Зламана навпіл рука

Був у моєму житті один випадок, який нагадує мені про себе до цих пір.

У дитинстві ми з друзями дуже багато часу проводили у дворі, грали в різні ігри, в загальному, дуже активно проводили час.

Було у нас одне заняття, яке подобалося абсолютно всім! Ми дуже любили кататися на «тарзанці» (канаті), який висів у нас на великому тополі недалеко від будинку.

Ми заскакували один на одного, каталися з найвищих гілок, аж страшно згадувати.

Одного разу в 13 років, я вирішив з ходу застрибнути на канат (він у нас висів над невеликим обривом – 2-3 м заввишки), зачепившись за прикріплену палицю, яка була трохи намочена після дощу. Розбігся, відштовхнувся, стрибнув, зачепився за палицю, але...

В наступний момент руки у мене зісковзнули, і я звалився в обрив. Останнє, що я пам'ятаю зі свого падіння, так це те, що я здогадався закрити голову руками. Потім я вдарився об землю.

Ситуація, насправді, звичайна. Бувало таке вже. Падав звідусіль і не раз. Але тут вийшло жорсткіше.

Встаю, відчуваю щось не те, дивлюся на ліву руку, все нормально. Дивлюся на праву... і не розумію в чому справа. Половина мого передпліччя як би складена у зворотний бік до іншій половині.

Я ЗЛАМАВ РУКУ НАВПІЛ. Далі не буду розповідати всіх «принад» того дня, суть не в цьому.

Я переніс кілька важких операцій, мені вставляли спиці, я півроку лежав у лікарнях, а коли мене виписали, то моя рука в районі кисті перестала розгинатися... І не розгинається до цих пір.

Ні, вона розгинається, але тільки тоді, коли рука знаходиться в кулаці. Коли я розтискав кулак, то кисть викривляється майже під 90 градусів до надпліччя.

Це відбувається тому, що коли я зламав руку, кістки обірвали сухожилля, яке приєднане до мізинця і безіменного пальця.

Тепер я не можу випрямити кисть з випрямленими пальцями.

Створює мені це певні складнощі? Звичайно! Акцентую на цьому увагу чи даю я своїй травмі заволодіти мною? ЗВИЧАЙНО, НІ!

Якщо так подивитися, то я почав кататися на сноуборді, займатися бодібілдингом, грати на гітарі НАБАГАТО ПІЗНІШЕ цієї травми, тобто всього цього я добився з травмою руки. Вона була зі мною з самого початку занять і є досі. І я не дозволяю собі думати, що коли-то вона зможе мене зупинити.

Вона створює мені труднощі.

Я не можу віджиматися на долонях, тому я завжди віджимаюся на кулаках.

Я відчуваю незручність, коли вітаюся з людьми, т. к. я подаю їм криву руку.

В армії я не міг нормально віддавати військове вітання (прикладати руку до голови, при вигляді старших за званням), але з часом всі навколо звикли і вже не питали, в чому справа.

Але найцікавіше, що коли я зламав руку, я вже 5 років грав на фортепіано... Спочатку я не міг навіть грати одним пальцем після травми...

Рука просто відмовлялася слухати.

Я як зараз пам'ятаю, як я сидів і плакав гіркими сльозами, дивлячись в ноти і розумів, що я просто фізично, а не з-за ліні, не можу зіграти це.

Як 14-річному пацану укласти у себе в голові, що його рука погано працює?

Але я намагався, натискав на ноти, свідомо віддавав накази своїй руці, посилаючи сигнали своїм мозком, щоб пальці ворушилися і о диво!

З часом я зміг знову грати! Так, складніше. Так незручно. Але я граю! Граю і зараз! Причому не прості твори, а ті ж самі, що і грав до травми. Я просто адаптувався.

До речі, ось мій виступ в Криму на параді зірок. Там я граю зі зламаною рукою. Ведучий випадково помітив, що я тримаю руку, не як годиться, і запитав у чому справа. Я тихо відповів, що була травма.

В кінці виступу, послухайте, він сказав мені дуже приємні слова. Я і сам їх почув тільки тоді, коли подивився це відео у себе вдома, в Карелії, т. к. коли він говорив, я був за лаштунками.

Також, зі зламаною рукою я навчився кататися на сноуборді, виконував різні трюки, навчився трюкам на маунтинбайке, освоїв гітару, відслужив в армії, навчився керувати своїм тілом і навантажувати свій організм з метою зростання м'язової маси і т. д. Які можуть бути відмовки, друзі?

Жорстоке розтягнення зв'язок

Ще одна «весела» історія з мого життя.

Я вже розповідав, що вже більше 8 років катаюся на сноуборді і навіть зробив відеокурс про те, як навчитися кататися на сноуборді.

Незважаючи на те, що мій блог snow-motion.ru про бодібілдинг, сноубординг я люблю до глибини душі і завжди із задоволенням бігу на схил порассекать по свіжого снігу або сноуборд парку по перилах, трамплінів і т. д.

Я навіть написав якось статтю про те, як можна поєднувати сноубординг і бодібілдинг, почитайте. Для тих, хто шукає відмовки.

Одного разу, ми з друзями готувалися до змагань з біг-ейру. Біг Ейр («Big Air», від англ. «великий політ») передбачає виконання трюків на трампліні. Три спроби, як правило. Хто крутіший трюк навернув, той і тато переміг.

Ми вирішили потренуватись перед змаганнями. Раскататься, як ми говоримо.

Все йшло відмінно. Там був такий невеликий трамплинчик, який так і просив, щоб я на ньому підстрибнув. Я набрав невелику швидкість, стрибнув і перелетів приземлення, приземлившись на площину («плоскач»).

І тут я почув КЛАЦАННЯ... Дуже жорстко хруснуло праве коліно! Біль була така, що я думав, що я відірвав собі ногу.

Лікар оглянув коліно, відкачали кров (потім ще два рази відкачували синовильную, жовту рідину). Страшна процедура. Голкою протикають колінний суглоб і відкачують кров. Крові було півтора гранованих склянки...

У підсумку, виявилося розтягування передньої хрестоподібної зв'язки.

Потім коліно через місяць зажило, і я вже почав потроху знову кататися і тренуватися в залі. Через три місяці я пішов в армію...

Розірвана хрестоподібна зв'язка і меніск в коліні

В армії було весело. КМБ, нескінченний біг, купа якихось дивних чуваків, забавна дідівщина, і багато-багато іншого. Втім, я вже написав дуже круту статтю про армії. Почитайте.

По неділях у нас проводився, так званий, спортивне свято. Без сауни, блек джека і шлюх, звичайно. :roll: Святом це було складно назвати, насправді.

Божевільні кроси по 8 і більше кілометрів, підтягування, віджимання, іноді грали у футбол та волейбол, але я замість колективних ігор, природно, ходив в гойдалку

Якось в неділю (я тоді відслужив всього пару місяців) ми проходили смугу перешкод.

Там була стінка, через яку, відштовхнувшись ногою, треба було перестрибнути. Було хмарно. Приземлення після стінки було неабияк розтоптана нашої ротою.

Я розбігся, відштовхнувся, приземлився і...

І почув такий же, як і 5 місяців тому (після приземлення на сноуборді), клацання... Тільки набагато сильніше. Було дуже боляче! Я закричав. Товариші по службі відтягнули мене в бік.

«Лікар», якщо його можна так назвати, просто взяв і зробив йодну сітку на коліні, що ще більше погіршило ситуацію, т. к. в коліні, виявилося, порвалася зв'язка і посудину, кровотеча посилився, і коліно неймовірно розпухло від великої кількості крові.

Це був жах. Коліно було, майже, голову... Можете собі це уявити? Мене тільки через 3 дня (!) доставили в госпіталь.

У госпіталі, природно, нічого зробити не змогли, тільки наклали гіпс і дали милиці, відправили на прогрівання, щоб зменшити пухлину. Ще відкачали кров з суглоба.

Я порвав передню хрестоподібну зв'язку, і меніск у правому колінному суглобі... Передня хрестоподібна зв'язка не зростається, меніски теж.

Через три дні, лежачи в лікарні, щоб м'язи повністю не атрофувалися, я почав віджиматися від підлоги, схрестивши ззаду ноги (права в гіпсі), качав прес, робив віджимання на трицепс, присідав на здоровій нозі (пістолетом), витягнувши вперед хвору ногу і т. д.

Я робив все, що міг робити на той момент і те, що від мене залежало.

Сержантські збори

Після виписки я насилу ходив.

Мені дали ненадовго звільнення від бігу і физухи, але від цього не легше. Коліно було травмовано, боліло, а роботу в армії ніхто не відміняв. Ми прибирали листя (була вже осінь), підмітали плац, їздили на стрільби, польові виходи і т. д.

Через деякий час були сержантські збори. Я був виконуючим обов'язки командира відділення, тобто командував відділенням, коли відсутні офіцери.

Я теж вирішив поїхати на них, щоб у майбутньому отримати сержантское звання. Підготувався з іншими сержантами і кандидатами і поїхав.

Нам треба було пробігти крос 5 кілометрів. У чоботях, формою і т. д. Я навіть не уявляв, як я зможу це зробити, т. к. моє коліно дуже боліло.

Але я твердо вирішив, що хочу отримати сержантское звання і мене ніщо не могло зупинити. Я побіг разом з усіма.

Я біг практично першим з усієї нашої частини протягом 4 кілометрів. Потім всі товариші вирішили відсидітися в кущах, щоб заощадити сили і довелося менше бігти. На наступному колі я вже опинився майже в самому кінці, т. к. був єдиним, хто не скоротив дистанцію.

Я знав, що Я ЗМАГАЮСЯ ТІЛЬКИ З САМИМ СОБОЮ, тому я був зосереджений на дистанції і своє хворе коліно.

Було дуже важко, я ледве-ледве пересував ноги і наступав на хвору ногу, але я добіг до кінця. Добіг самим останнім. Але це було для мене не важливо. Важливо було те, що я з хворим коліном, у формі, в чоботях, чесно пробіг цю дистанцію. Я був чистий перед собою.

Після сержантських зборів коліно знову розпухло. Я довго шкутильгав. А попереду був ще дуже довгий проміжок служби. Але ми не будемо про це...

Скажу лише, що я чесно дослужив і повернувся додому.

Операція по відновленню зв'язки

У березні 2015 року мені зробили операцію з відновлення передньої хрестоподібної зв'язки.

Прикрутили донорську зв'язку на титанові болти. Я написав статтю відразу після того, як прокинувся після наркозу, там є фото після операції. Ось стаття.

Я повернувся додому для відновлення і одразу ж склав собі програму тренувань виходячи з того, що я міг би робити на верхню частину тіла за допомогою гантелей. До літа залишалося буквально 2 місяці.

У мене були вдома тільки 2 розбірні гантелі і табуретки. Тим не менше я зміг повернути свою форму до літнього сезону.

Я звик бути в прекрасній фізичній формі і не міг дозволити собі виглядати, як желеподібна маса, т. к. Я ПРАКТИК і веду цей блог, де викладаю максимально практичні поради та схеми.

Як подолати перешкоду

Навіщо я вам все це розповів вище? Не для того, щоб похвалитися або викликати чиюсь жалість.

Я розповів вам це, щоб ви розуміли, що проблеми є абсолютно У ВСІХ ЛЮДЕЙ. ІДЕАЛЬНИХ УМОВ НЕ ІСНУЄ!

Ти ніколи нічого не зробиш, якщо будеш чекати ІДЕАЛЬНИХ УМОВ!

Починати долати перешкоди і несправедливість життя потрібно ПРЯМО ЗАРАЗ! Не треба чекати якогось знаку. Якщо ви думаєте, що колись настане такий день, що все само собою почне ставати краще, то знайте, що НІЧОГО ЦЬОГО НЕ БУДЕ!

Позитивне мислення без дій, зрозумійте ви це НЕ ПРАЦЮЄ! Я писав про це в цій статті.

«Суть всіх книг про позитивне мислення та особистісному зростанні в тому, що чувак з Беверлі-Хіллс розповідає мужику з Магадана, як вийти із зони комфорту» :idea:

Отже, крім жартів.

Зараз я дам вам якусь ПРАКТИЧНУ СХЕМУ, яку завжди використовую сам, коли мені треба щось зробити:

  1. Виявивши і поглянь на проблему.
  2. Оціни можливу вигоду.
  3. Повір у свої сили.
  4. Склади план реалізації цієї мети.
  5. Отримай результат.

Виявивши і поглянь на проблему

Дуже важливо зрозуміти, що є для вас основною трудністю! Чого ви хочете? Що вас непокоїть? Чого у вас нема?

Приміром, мене напружує те, що моя травмована нога ослабла і стала тонше і слабше.

Що може напружувати вас? Здоров'я, фінансове становище, самотність? Подумайте над цим. Чим чіткіше ви побачите свою проблему, чим виразніше будете бачити, чого ви хочете, тим швидше ви це отримаєте. Повірте мені.

Оціни можливу вигоду

Наш організм так влаштований, що він ЗАВЖДИ ПРАГНЕ ДО ЕКОНОМІЇ ЕНЕРГІЇ, тому дуже важливо зрозуміти, яку вигоду ви отримаєте, якщо у вас з'явиться те, чого ви хочете.

Красива, накачана попа (до речі, ось стаття про те, як накачати сідниці) буде привертати більше уваги протилежної статі, ось вам стимул, щоб ходити в зал.

Правильне харчування допоможе вам виглядати краще, прожити довше, відчувати себе здоровішими. Ось вам вигода.

Краще фінансове становище допоможе вам жити в кращих умовах, прожити довше, бути здоровими, щасливими, ви зможете познайомитися з більш висококонкурентним партнером. і т. д.

Якщо ви закохаєтесь, то це покращить умови вашого життя, регулярний секс, підтримка і увага.

Розумієте? Відчуйте, навіщо вам це треба! Нехай ваш мозок зрозуміє, що вам це вигідно, тому треба добитися цього!

Повір у свої сили

Офігенно важливий пункт. Перед тим, як почнете поліпшувати своє життя необхідно ПОВІРИТИ В СЕБЕ! Це дуже важливо!

Зрозумійте, що боятися нічого. Всі навколо такі ж люди, вони ТАК САМО БОЯТЬСЯ, як і ви! А домагаються все як раз ті, хто сміливо дивиться в очі небезпеці і труднощів.

Звучить, як просторікування і порожня мотивація, але це не так.

Люди навколо відчувають вашу впевненість. Це вже ПОЛОВИНА ПЕРЕМОГИ. Навіть якщо ви важите 120 кг (м'язової маси), а всередині ні краплі впевненості, то вас може вимкнути який-небудь дрыщавый боксер, в якому впевненості хоч відбавляй.

Вчіться конкурувати і перемагати. Це найважливіше правило природного відбору. Як і в дикій природі, ЗАВЖДИ ПЕРЕМАГАЄ СИЛЬНІШИЙ І БІЛЬШ ПРИСТОСОВАНИЙ!

Пам'ятайте, що:

«Сміливість-це не відсутність страху, сміливість-це здатність діяти в присутності страху» (Брюс Лі)

До речі, почитайте мою статтю про те, як побороти страх. Вона вам точно допоможе.

Склади план реалізації цієї мети

ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО! Повинен бути конкретний план того, що ви будете робити для досягнення своєї мети і ЯК ВИ БУДЕТЕ ЦЕ РОБИТИ.

Ви повинні зрозуміти, що кожен день людство, КОЖЕН ЙОГО ПРЕДСТАВНИК, конкурує за ресурси. За кращу роботу, кращу зарплату, клієнтів, найкраще соціальне становище, більш красиву дівчину і т. д.

Як ви будете витримувати цю конкуренцію? А її обов'язково треба вміти витримувати, т. к. результатом нашої взаємодії в світі є все те, що ми маємо.

Якщо ми вміємо ефективно видобувати ресурси в умовах конкурентного відбору, то ми можемо мати набагато більше, ніж ті, хто взаємодіє менш ефективно. Жодних соплів, друзі. Навколо все досить жорстко. Думаю, ви це і самі прекрасно розумієте.

До речі, ось вам моя класна стаття про те, як витримувати конкуренцію. Там є конкретна ПРАКТИЧНА схема того, як ставати кращим в БУДЬ-якій СПРАВІ!

Отримай результат

Тут все гранично просто. Отримуємо результат нашої праці і наших зусиль.

Я завжди працюю за цією схемою. Ніхто в цьому світі тебе не пожаліє, треба вміти покладатися тільки на себе. Єдиний шанс зайняти краще положення в цьому суспільстві – це ПОСТІЙНО РОЗВИВАТИСЯ Й ЗАСТОСОВУВАТИ ОТРИМАНІ ЗНАННЯ.

Схема: ДІЗНАЛИСЯ –> ВПРОВАДИЛИ, що може бути простіше?

Будуть моменти, коли вам захочеться просто все кинути, здатися, буде здаватися, що все безглуздо... В такі моменти я просто уявляю СКІЛЬКИ Я ЗРОБИВ ДО ЦЬОГО! Це просто колосальна праця!

Подивіться на мої результати за рік ведення блогу, наприклад, в цій статті.

Трохи про мою теперішню життя

Я вже давно не пам'ятаю, як дозволяв собі лінь. Як я приходив додому і просто завалювався на ліжко і нічого не робив. Ось, правда, не пам'ятаю.

Зараз, коли у мене тільки з'являється вільна хвилинка, я відразу ж відкриваю те, що планував вивчити, працюю над сайтом, займаюся спортом, в загальному росту. Зростаю фізично і духовно. Тільки так я бачу спосіб стати людиною, на якого будуть рівнятися тисячі людей.

Я відчуваю відповідальність перед своїми читачами, перед тими, хто запитує у мене ради у важкій ситуації, перед тими, для кого я є прикладом.

Я не можу дозволити собі бути слабким і просто зупинитися.

Я працюю з 8 до 17 години вечора, потім біжу в тренажерний зал, важко тренуюся, застосовуючи те, що вивчив на практиці, постійно вдосконалюючи своє тіло таким чином. Тренуюся 4-5 разів на тиждень.

Потім приходжу додому, ми з дівчиною готуємо їжу, їмо, потім я сідаю займатися блогом, писати статті, обробляти картинки, шукати крихти корисної інформації по всьому інтернету.

Їм 7-8 разів на день, щоб прискорити метаболізм, з вечора готую собі їжу, щоб взяти її на роботу.

У вихідні я роблю те, що не встигаю зробити за тиждень. Ще встигаю гуляти з дівчиною, відвідувати батьків, отримувати другу вищу освіту, читати літературу, грати на фортепіано/гітарі і багато іншого.

Під час відпустки на основній роботі я працюю над створенням нових навчальних матеріалів, курсів, книг і т. д.

Я дуже часто сильно перевтомлююсь, тому у вихідні сплю, як мертвий.

Ось, до речі, дозволені добавки, які допомагають мені від перевтоми:

  • Адаптоген (женьшень, елеутерокок, родіола тощо);
  • Вітамінно-мінеральний комплекс («Комплівіт» по 2 таблетки в день);
  • Глютамінова кислота;
  • Креатин моногідрат;
  • Кофеїн;

Більш детально про цих добавках я писав у статті про аптечний допінг. Почитайте. Хороші препарати.

Я знаю, куди я йду. Я знаю, що, як і завжди зроблю все, що від мене залежить, щоб добитися того, чого я хочу.

Які відмовки, друзі? Ви досі чекаєте, що щось у вашому житті зміниться само собою? Візьміть себе в руки і нарешті, ВІЗЬМІТЬ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ЗА СВОЄ ЖИТТЯ НА СЕБЕ.

Якщо досі те, що ви робили, не допомагало вам у вашому житті, то це не той самий маячок, що пора щось змінити?

Той, хто перестав розвиватися, не живе в принципі.

«Ми намагаємося встигнути за часом. Але час саме по собі нічого не значить. П'ять хвилин або тисяча років може мати однакову значимість» Агата Крісті

Читай також: