Масаж для схуднення живота і боків в домашніх умовах! Варто використовувати?

Абсолютна більшість людей схильні шукати більш прості шляхи для досягнення яких-небудь цілей. Це виправдано, оскільки наш організм схильний до економії енергії. В даний час, час неймовірної популяризації красивого тіла і здорового способу життя, набули поширення різні товари і процедури, насправді, не мають нічого спільного з досягненням результату.

Привіт! Масаж для схуднення живота і боків в домашніх умовах обіцяє просто неймовірні перетворення за лічені години. Сьогодні ми поговоримо з вами, дійсно масаж таке ефективний засіб для жіросжіганія.

Тільки мені варто було випустити статтю про те, як прибрати вушка на стегнах, мені відразу ж почали писати про те, що масаж – це дуже круте засіб позбутися від зайвих сантиметрів.

Мабуть, від сантиметрів мозку. Ахах. Вибачте, друзі.

Якщо серйозно, то це було очікувано.

Мені не в перший раз пред'являють за те, що я скептично ставлюся до різного роду процедур і марним «спортивним» товарів.

Доводи бувають різні.

«Я використовувала масаж для того, щоб схуднути, і в мене пішло 2 сантиметри на талії, буквально за 30 хвилин! Хіба потрібні ще якісь підтвердження!».

Незважаючи на те, що масаж не дуже підходяща тема для мого блогу, я вирішив розглянути її, т. к. масаж часто прописують при відновленні після травм, а також виставляють його як ефективний засіб позбутися від надлишків жиру в організмі.

Працює масаж для схуднення?

Це питання дуже часто можна почути від повних мадмуазель, які частенько люблять побалувати себе цією та іншими процедурами.

Це не дивно. В даній індустрії крутяться досить великі гроші і виставляти подібні процедури, як «щадні способи для схуднення» ДУЖЕ ВИГІДНО!

Скільки б насмішок і негативних відгуків не було про антицелюлітному масажі, завжди прийдуть нові клієнти, які будуть з відкритим ротом слухати про те, як масаж «чудодійним чином позбавляє від зайвих сантиметрів за кілька процедур».

Масаж – це МЕХАНІЧНИЙ вплив на зовнішні покриви тіла (шкіру, м'язи, зв'язки, сухожилля і т. д.).

Ми всі з вами знаємо, що жир знаходиться під нашою шкірою, саме тому дуже просто попастися на вудку настирливої реклами і повірити в те, що за допомогою масажу можна «спалити» підшкірні жирові відкладення.

На практиці ж, механічний вплив на наші верхні покриви тіла (коли жир стискають, трусять, щипають, колишуть і т. д.) працює ДУЖЕ ПОГАНО.

І це логічно, оскільки в іншому випадку ми могли б худнути в результаті побиття себе ременем по дупі. Хоча, тим, хто вірить в подібні чудеса, можливо, ця процедура би не завадила.

Насправді ж, щоб схуднути нам необхідно створити ДЕФІЦИТ ЕНЕРГІЇ (калорій).

Ми повинні витрачати більше калорій, ніж отримуємо з їжею.

Схуднути можна не тільки за рахунок жиру, але і за рахунок м'язів, внутрішніх органів і т. д.

Нас же цікавить, як позбавитися від максимальної кількості ЖИРУ, при мінімальних втратах м'язів. Це, власне, і називається сушка.

Якщо ми говоримо про те, як швидко схуднути, а головне грамотно, то нам необхідно створити дефіцит калорій.

Але це ще не все. Справа в тому, що жиросжигание в нашому тілі запускається гормонами. Ми худнемо за рахунок стресових гормонів, таких як адреналін і норадреналін, наприклад.

Щоб прискорити вироблення стресових і анаболічних гормонів необхідно тренуватися.

Під впливом тренування стресові і анаболічні гормони виробляються і потрапляють в кровотік, звідки вони можуть потрапляти в будь-яке місце. В тому числі, в талію, живіт або стегна.

Все це дуже спрощено і перебільшено, але мені хочеться, щоб ви розуміли суть сказаного.

Масаж для схуднення в окремих ділянках тіла

З того, що я сказав вище можна подумати, що, чим сильніше кровообіг в окремої частини тіла (наприклад, стегна), тим швидше там буде відбуватися жиросжигание в цьому регіоні.

Дійсно, адже ми розширюємо «дороги» (капіляри) для руху потрібних гормонів до проблемних ділянок внаслідок масування даній області.

Все більше з'являється доводів вчених, що локальне жиросжигание можливо.

Те, що стосується теорії, то все гладко. Звучить правдоподібно.

Але на практиці, якщо ви будете робити тисячі скручувань на прес на добу, то ваш живіт не схудне швидше. На практиці, це не працює.

Так, у вас будуть гарні кубики преса, але вони будуть під прикриттям шаром жиру!

Поки що, мені не траплялися досліди, які б на практиці довели, що можна спалити жир тільки в якійсь одній частині тіла, окремо від інших.

Масаж для схуднення: позитивні сторони

Як я і сказав, масаж підсилює кровообіг в певній частині тіла.

Я виділяю всього два очевидні переваги використання масажу, якщо ми говоримо про схуднення.

  1. Посилення кровообігу.
  2. Позбавлення від набряку тканин.

На мій погляд, всі інші неочевидні плюси не настільки важливі, тому я не буду їх розглядати.

Масаж допомагає вам відчувати себе краще, т. к. кров транспортує всі наші поживні речовини до місць їх використання (посилення кровообігу).

Тому, якщо ви отримали травму (не всяку, звичайно), то швидше за все посилення кровообігу призведе в прискореному загоєнню.

Хоча, це, звичайно, не завжди корисно.

Пам'ятаю, як я в армії порвав передню хрестоподібну зв'язку (потім як-небудь зроблю докладну статтю на тему, як відновитися після подібної травми), і мені напівп'яний доктор зробив на коліні йодну сітку.

Це був повний фарш.

Виявилося, що всередині коліна у мене порвався якийсь судину і посилення кровообігу, природно, спричинило за собою дико розпухлий суглоб! Моє коліно чи не дотягувало до розміру голови!

Пульсувало і неймовірно боліло.

Розвинувся гемартроз.

Гемартроз – це коли в суглобовій сумці скупчується кров, яку потім потрібно викачувати шприцом. Іншими словами, це крововилив в порожнину суглоба.

Так що акуратніше з масажами після травми. Консультуйтеся з фахівцями.

Масаж дуже гарний після тренування. Але не для того, щоб вивести молочну кислоту, підвищеної концентрації якої після тренування там немає і в помині.

Це марення досить популярний, особливо в масажних салонах, як-небудь пов'язаних з тренажерними залами.

Молочна кислота і її концентрація підвищується тільки ПІД ЧАС ВИКОНАННЯ підходу. І практично відразу ж падає після його завершення.

Після тренування вона майже відразу знаходиться на дотренировочном рівні.

Посилення кровообігу в тренованих м'язах корисно з точки зору прискореного надходження поживних речовин і кисню до місць їх використання.

Зняття набряклості з допомогою масажу для схуднення

З віком водний і сольовий баланси в тілі порушуються.

Основною причиною, звичайно, є неправильне харчування і відсутність будь-якої фізичної активності.

В результаті такого способу життя ви можете побачити під своєю шкірою якийсь рельєф, або целюліт, іншими словами.

Подібний рельєф – це не жир в чистому вигляді.

Целюліт = ЖИР (підшкірний) + НАБРЯК (вода в тканинах тіла)

Масаж ніяким чином не впливає на підшкірний жир, але масаж здатний ефективно виганяти воду за рахунок стимуляції клітин в наших тканинах.

Цим охоче користуються власники різних SPA-салонів і салонів краси.

Наприклад, якщо ви зробите процедуру антицелюлітного масажу, то після неї ви можете помітити, що з ваших стегон пішло 1-2 див. Тому клієнтів на подібні процедури завжди навалом! Т. к. видно МОМЕНТАЛЬНІ поліпшення без будь-яких зусиль.

Але проблема в тому, що йде не підшкірний жир.

Йде ВОДА з тканин.

Вгадайте, що станеться після першого ж прийому їжі з вуглеводами? Правильно. Целюліт і пішли сантиметри повернуться на місце!

Але ті, хто особливо в цьому не розбираються витрачають досить солідні гроші на подібні процедури.

Зігнала воду з тканин. Поїла. Знову пішла за гроші виганяти воду.

Висновки

Масаж – це не погано. Він чудово допомагає відновитися після тренування або важкого робочого дня. Допомагає швидше встати на ноги під час хвороби, т. к. прискорює процес надходження поживних речовин до тканин.

Але масаж НЕ ДОПОМАГАЄ вам позбутися від підшкірного жиру! Для того, щоб просушитись треба створити дефіцит калорій і грамотно тренуватися.

Масаж може допомогти вам зняти набряк з-за неправильного раціону харчування, але ви повинні розуміти, що це тимчасово, якщо ви не поміняєте першопричину – ВАШЕ ХАРЧУВАННЯ!

Сподіваюся, друзі, тепер ви розумієте, що масаж для схуднення живота і боків в домашніх умовах, в SPA-салоні або в будь-якому іншому місці – це не найбільш вдала ідея.

Масаж – це добре, але не для жіросжіганія.

Читай також: