Як трибулус террестрис допоможе тобі побудувати прекрасне тіло!

Я люблю тестувати на собі різні добавки, які допомагають робити тіло красивіше. Іноді, ці добавки дають слабовиражений ефект, іноді ефект дуже потужний, але так я шукаю найбільш результативні і потім вже даю свої рекомендації вам, а також, клієнтам при індивідуальній роботі або у своїх платних курсах. Трибулус – це, як раз, та сама цікава добавка, якою вже користуються тисячі років!

Привіт! Трибулус террестрис – це добавка, яка може істотно допомогти в поліпшенні вашого фізичного стану і зовнішнього вигляду. У цій статті ми з вами розглянемо, як приймати трибулус, які ефекти він дає, а також, дам свої коментарі та відгуки про трибулусе. Загалом, думаю, вам сподобається.

Трибулус террестрис, що таке?

Трибулус террестрис – це РОСЛИНА, яка в природі називається якірці сланкі або лоза колюча.

Назва трибулус террестрис – латинське ( Tribulus terrestris).

Це багаторічна рослина, яка росте в тропічному і помірному кліматі в Південній Європі, на півдні Азії, Африці і на півночі Австралії.

Це рослина цікаво конкретно для нас тим, що воно використовується в бодібілдингу, як бустер тестостерону, тобто речовина, що може збільшувати його рівень в організмі.

Головне речовина, яка, власне, робить всю роботу даної добавки – це ПРОТОДІОСЦИН.

Протодіосцин – це сапонін (складне безазотистое з'єднання рослинного походження з поверхнево-активними властивостями) з стероїдної структури, який здатний покращувати ерекцію, поліпшувати фізичні та силові показники м'язової маси, а також, діяти як афродизіак (викликає статеве збудження).

Не заплуталися?

Коротше, сам трибулус – це рослина, у якому міститься протодіосцин.

Протодіосцин – це безазотистое з'єднання, яке здатне впливати на дигідротестостерон і дігідроепіандростерон (андрогенні гормони), тим самим покращуючи силові показники, а також, збільшуючи вивільнення оксиду азоту, що, в свою чергу, розширює судини і покращує постачання м'язів поживними речовинами.

Трибулус був віднесений до сильнодіючих речовин, але його спокійно можна знайти у вільному продажу в аптеках і магазинах спортивного харчування.

Відразу скажу, що в магазинах спортивного харчування вийде НАБАГАТО ВИГІДНІШЕ! Власне, та ж історія, що і з глюкозаміном.

Заборона на трибулус регламентований тільки в слабоавторитетном документі, за яким слабо стежать. За вживання трибулуса, природно, вам нічого не зроблять. Та й маячня, звичайно, якщо б зробили.

Трибулус. Трохи історії

Трибулус відомий людям дуже давно.

Ще в Стародавній Греції трибулус використовувався, як тонізуючий і сечогінний засіб.

Стародавні індійці застосовували його, як антисептик.

Китайці пішли ще далі, вони лікували їм майже все: нирки, печінка, серце та інші органи.

На Балканах застосовували його чоловіки, які страждали від безпліддя.

Дуже важливо знати звідки саме ця рослина, вірніше, де воно було вирощено, адже в різних куточках нашої "кульки" корисні властивості будуть різні.

Як працює трибулус террестрис

Як я і сказав, трибулус – це рослина.

Більшість виробників трибулуса террестриса містить стероїдні сапоніни, серед яких найважливішим є ПРОТОДІОСЦИН.

Саме за рахунок цього компонента трибулус, власне, і працює.

Протодіосцин метаболізується в організмі до ДІГІДРОЕПІАНДРОСТЕРОНА (ДГЕА), який робить клітинну мембрану більш проникною, впливає на еректильну функцію, метаболізм холестерину і імунну систему.

Протодіосцин швидко виводиться з організму (за 3 години вже нічого не залишається в крові).

Згідно з дослідженнями 2006 року трибулус трохи підвищує рівень тестостерону в організмі за рахунок того, що впливає на вироблення лютеїнізуючого гормону (завдяки цьому гормону в організмі синтезується ТЕСТОСТЕРОН – основний анаболічний гормон).

Завдяки збільшенню рівня тестостерону в організмі:

  • Зростає сила (ви можете тиснути і тягнути більше, а також, тренуватися довше).
  • Прискорюється м'язовий зростання.
  • Краще ерекція і збудження (цей ефект ви точно відчуєте))
  • Покращується мотивація і настрій.

Настрій поліпшується за рахунок того, що в трибулусе містяться речовини, які інгібують в мозку спеціальний фермент – моноаминооксидазу типу А, тому підвищується концентрація медіаторів, що відповідають за настрій і мотивацію.

Особливу ефективність трибулус має для підняття рівня тестостерону у чоловіків, у яких з віком він стає нижче (тобто з віковим андрогенним дефіцитом).

Трибулус – це допінг?

В першу чергу, трибулус відноситься до Бадів, тобто до біологічно-активних добавок. Він був внесений до списку сильнодіючих речовин і був заборонений до використання в харчових продуктах і БАДах.

Але не лякайтеся, давайте розберемося.

Вживання трибулуса не тягне якусь відповідальність, ризик тільки для продавців, і той умовний.

Наступний плюс в тому, що контролюючі органи з-за низького правового авторитету Санпін дуже лояльно ставляться до порушень такого роду, тому ви легко можете зустріти трибулус на полицях магазинів спортивного харчування.

А наступний факт, який ставить остаточну крапку в цьому питанні, це те, що трибулус МОЖУТЬ приймати участь спортсмени, які беруть участь у змаганнях, т. к. добавка легальна і НЕ ВХОДИТЬ В СПИСОК ДОПІНГОВИХ ЗАСОБІВ.

Як приймати трибулус

Трибулус приймають циклами, тому що, як і до багатьох речовин, у організму утворюється толерантність і колишні дози вже не будуть приносити бажаного ефекту, тому раджу:

  • Пити курсами по 4-5 тижнів.
  • Після курсу трибулуса (4-5 тижнів) зробити перерву на 3-4 тижні.

Дозування можуть відрізнятися, оскільки у різних виробників буде різна концентрація діючої речовини.

  • Зазвичай, п'ють по 1-3 капсули на день ПІСЛЯ ЇЖІ, з ранку і в першій половині дня. Якщо вип'єте у другій половині, то можуть бути проблеми зі сном.
  • Рекомендоване дозування 250-1000 мг (якщо перерахувати на фуростаноловие сапоніни).

Як все це справа перерахувати? Дуже легко.

Враховуємо не просто масу самого трибулуса террестриса (екстракту), а концентрацію сапонінів (зустрічається від 35% до 95%), іншими словами, треба вважати ДІЮЧА РЕЧОВИНА.

Наступне. Сапоніни теж бувають різні, тому важливо враховувати їх якісний склад.

На, цікавий нам, тестостерон впливають тільки ПРОТОДИОСЦИНЫ, тому враховуйте виробника даного БАДа. У китайському та індійському трибулусе майже немає протодиосцинов.

Тому, добавка може містити аж 90% сапонінів, але лише від 5% до 45% протодиосцинов, в залежності від того, де якірці сланкі були зібрані.

Тому, звертайте увагу на країну виробник, т. к., швидше за все, де збирають трибулус, там його і виробляють.

Російський трибулус може бути в рази ефективніше. Чим стандартизований за сапонінів (90%) продукт, але зроблений з китайських рослин.

  • Дозування по самому трибулусу (не конкретно діючої речовини), зазвичай, не повинна перевищувати 1500 мг на день. Середня дозування 500-1000 мг.

Побічні ефекти трибулуса

Треба сказати, що зловживання будь-ЯКИМИ РЕЧОВИНАМИ, які так чи інакше впливають на рівень тестостерону чревате наслідками (якщо не дотримуватися норми).

При тривалому використанні навряд чи організм тимчасово почне знижувати вироблення власного (екзогенного) тестостерону, але толерантність до трибулусу виробиться, що перестане давати вам ефект від його використання.

Теоретично, при зловживанні трибулусом у вас може початися пронос, піднятися тиск.

Але на практиці, побічні ефекти зафіксовані не були.

Якщо приймати трибулус у встановлених дозах протягом 4-5 тижнів, то побічних ефектів практично не може бути.

Ну і, природно, з обережністю приймайте бустери тестостерону із захворюваннями серця і ниркової недостатності.

Всі побічні ефекти є оборотними після припинення прийому препарату.

З чим трибулус можна вживати?

Трибулус застосовують у моменти, коли людина хоче або схуднути або набрати масу, або провести терапію після курсу анаболіків для відновлення власного тестостерону.

У всіх випадках не буде зайвим приймати такі добавки, чудово поєднуються з трибулусом:

  1. Сироватковий протеїн – для збільшення кількості білка на кожен кілограм маси тіла. У середньому, потрібно близько 1,5-3 г на кожен кілограм ваги тіла людини.
  2. Креатин – для поліпшення силових показників, приймати по 5 г з ранку натщесерце з солодким соком, або ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ, теж з соком.
  3. Вітаміни для спорту – щоб отримувати від їжі більше і поліпшити зв'язок між поживними речовинами і ферментами тіла вітаміни будуть в самий раз.
  4. BCAA – амінокислоти з розгалуженою ланцюгом врятують вашу бицуху від руйнування.

Це основний список. Також, можна додати адаптогени, типу женьшеню чи елеутерококу.

Не рекомендую поєднувати два бустера або бустер з жиросжигателями, типу Липо-6. Серце буде битися, як скажене.

Мій чесний відгук про трибулусе террестрисе

Ну, природно, я не можу не розповісти вам свої відчуття від прийому трибулуса террестриса, т. к. люблю проводити на собі експерименти.

Пив я ось такий трибулус (американський):

Дуже якісний продукт з вмістом протодиосцинов мінімум 5,6% у двох капсулах (по 500 мг кожна). Ця процентовка НЕ ВІД САПОНІНІВ, а від ВСІЄЇ МАСИ КАПСУЛИ.

З такою дозуванням, думаю, в аптеці буде коштувати в два рази дорожче.

Додатково, в дану добавку входить MACA і Ашваганда.

Про цих добавках я вам ще як-небудь розповім) Теж їх тестував)

Найдешевшу ціну на трибулус і саму зручну доставку я знайшов за цим посиланням.

Раджу купувати дану фірму. Я сам часто купую інші товари Нау Спортс, мені подобається. Тим більше, що у добавки стоїть знак GMP, т. к. підтверджене міжнародне якість.

  • Силові показники на тренуваннях трохи зросли. Незначно, приблизно на 5-10%, але все ж. Можливо, цей ефект викликаний кофеїном, який я теж п'ю перед тренуванням.
  • Щодо збільшення м'язів нічого не помітив, але тіло стало трохи твердіше, т. к. пішло трохи жиру.
  • Лібідо! Ось про що хочеться сказати. Дійсно, сексу стало хотітися сильніше, ерекція стала ще краще (хоча, гріх на неї скаржитися до 28 років))
  • Настрій стало краще. Робота дуже нервова, а кортизолу (гормон стресу) нам ні до чого, оскільки це веде до накопичення води, уповільнення жіросжіганія та накопиченню жирових відкладень. На фіг. Але настрій і мотивація реально стала сильнішою.

Це основні мої відчуття, всякі дрібниці, не бачу сенсу помічати і "циклить" увагу.

Побічних ефектів, природно, не було, т. к. я пропив по 1500 мг (3 капсули в день) 5 тижнів.

Думаю, людям, які ніколи його не пробували варто оцінити. Добавка, на мій погляд, робоча.

Висновки

Давайте підсумуємо, все, що я сказав в статті:

  • Трибулус – це рослина використовується в бодібілдингу, як бустер тестостерону, тобто речовина, що може збільшувати його рівень в організмі.
  • Головне речовина, яка, власне, робить всю роботу даної добавки – це ПРОТОДІОСЦИН.
  • Протодіосцин – це сапонін з стероїдної структури, який здатний покращувати ерекцію, поліпшувати фізичні та силові показники м'язової маси, а також, викликає статеве збудження.
  • Купувати в магазинах спортпита вигідніше, ніж в аптеках.
  • Додатково можна вживати протеїн, креатин, ВСАА та вітаміни.

На цьому у мене сьогодні все, друзі. Буду радий вашим коментарям та питань, відповім усім.

Сподіваюся, інформація з цієї статті про трибулус террестрис була для вас корисною. Головне, вивчайте і впроваджуйте, тоді ви обов'язково будете круто прогресувати!

Читай також: