Як взяти МАКСИМУМ від ДОЗВОЛЕНИХ добавок! Аптечний допінг в бодібілдингу

При нинішніх знаннях про процеси, що протікають в організмі, під дією фізичних навантажень було б нерозумно кричати про відмову від усіх спортивних добавок і агітувати рости тільки на «натуральних» продуктів. Це все одно, що ігнорувати розвиток науково-технічного прогресу, одягнутися в шкури тварин, яких убили власними руками і знову залізти на дерева. Якщо щось може допомогти прогресувати далі на певному етапі, то чому б це не використати?

Доброго дня. Сьогодні ми поговоримо про аптечний допінг в бодібілдингу, тобто про ті препарати і речовини, які здатні підняти наші показники сили, витривалості та працездатності на новий рівень і які можна легко дістати в найближчій аптеці або магазині спортивного харчування. Тема дуже важлива, оскільки поряд з тим, що це може непогано допомогти в досягненні нових спортивних висот, нам необхідно навчитися комбінувати ці препарати і відрізняти дійсно працюють добавки від маркетингових вивертів. Давайте розбиратися, друзі.

Буду викладати свої думки за наступним алгоритмом:

  1. Об'єднаю всі препарати групи.
  2. Короткий, вичерпний виклад механізмів дії препаратів + СХЕМА ПРИЙОМУ.
  3. Розповім власний досвід прийому того чи іншого препарату.
  4. В кінці статті дам кілька конкретних ПРАКТИЧНИХ СХЕМ поєднання даних препаратів, для досягнення максимального ефекту.

Відразу зазначу, що ЦІ ПРЕПАРАТИ НЕ ПАНАЦЕЯ накачування м'язової маси, але вони все ж можуть дати досить непоганий ефект від свого прийому.

ВСІ ПРЕПАРАТИ МОЖНА і абсолютно легальні. Їх можна вільно купити або в аптеці, або в магазині спортивного харчування.

  1. Анаболизаторы (для росту м'язів і прискорення відновлення).
  2. Жироспалювачі.
  3. Адаптогени (підвищення працездатності та імунітету).
  4. Ферменти (прискорення хімічних реакцій в організмі і відновлення роботи внутрішніх органів).
  5. Креатин та його похідні.
  6. Вітаміни і мінерали.

Необхідно зробити застереження. ВСЕ ЦЕ РОЗДІЛЕННЯ, ЯКЕ Я ДОПУСТИВ ВИЩЕ ДУЖЕ УМОВНЕ! Тому що багато хто з препаратів і добавок можуть не тільки володіти анаболічною дією, але і, наприклад, стимулювати імунітет.

Я це зробив для вашої зручності, щоб все розкласти по поличках для кращого засвоєння інформації, тому не треба кидати в мене помідорами за те, що я дозволив собі таке припущення.

Анаболизаторы

Анаболизаторы – це препарати, які посилюють АНАБОЛІЧНІ процеси в організмі, тобто прискорюють відновлення і підсилюють зростання м'язової маси і сили.

Діабетон МВ

У препарату сильний анаболічний ефект, тому що він сприяє виробленню ІНСУЛІНУ (одного з найбільш сильних анаболічних гормонів), знижуючи рівень глюкози в крові.

Це один з найбільш сильних препаратів, які можна дістати в аптеці для набору м'язової маси. Він застосовується для лікування діабету 2 типу, а в качковської середовищі для посилення анаболізму.

Проблема полягає в тому, що він знижує рівень глюкози в крові, оскільки піднімає рівень інсуліну, а це може призвести до ГІПОГЛІКЕМІЧНОЇ КОМИ. Але не лякайтеся. Таке можливо тільки якщо вчасно не поїсти вуглеводів, тобто не підняти рівень цукру (глюкози) у крові.

Тут фішка в чому. Після прийому Диабетона разом з сніданком потрібно їсти солодке, щоб підняти рівень глюкози в крові. САМЕ З СНІДАНКОМ, оскільки якщо випити його в обід або пізніше, то є ризик, що рівень глюкози в крові вночі, під час сну, впаде до критичного рівня, і ви впадете в гіпоглікемічну кому.

Це серйозне питання, тому що при необережному поводженні може призвести до серйозних проблем, аж до смерті, т. к. мозку потрібно час, щоб переключитися з одного способу енергозабезпечення на інший (з глюкози на КЕТОНИ). Про це я розповідав в статті: «КЕТО дієта», не буду заглиблюватися.

Головне правило, при використанні Диабетона МВ – якщо відчули голод, слабкість, стало темніти в очах, то ТЕРМІНОВО НЕОБХІДНО ПОЇСТИ, т. к. це говорить про те, що рівень цукру (глюкози) в крові ВПАВ до критичної норми! Завжди носіть з собою шоколадку («Снікерс», «Марс» і т. д.) або кілька шматочків цукру.

Симптоми гіпоглікемії: відчуття голоду, підвищене потовиділення, слабкість, серцебиття, тривожність, головний біль, запаморочення, дратівливість.

Для зовсім зеленого новачка, який тільки готовий спробувати першого аптечного помічника, я вважаю, що цей препарат не зовсім підходить, тому що новачки ще погано відчувають свій організм і не завжди серйозно ставляться до свого здоров'я, а це може призвести до сумних наслідків.

Форма випуску: таблетки по 30 мг;

Середня ціна: в Москві на 2015 рік – від 250 до 300 рублів за 60 таблеток;

Схема прийому:

  • 30 мг п'єте ЗА СНІДАНКОМ;
  • Завжди маєте при собі що-небудь солодке, щоб купірувати гіпо (запобігти гіпоглікемію) при зниженні цукру;
  • Курс прийому 4-6 тижнів;
  • Проводите курс не гущавина 2 разів на рік, з перервою мінімум 3 місяці між курсами;
  • При нормальній переносимості препарату можна збільшити дозування на наступний курс до 60 мг;

Глутамінова кислота

Це дуже важлива речовина є стимулятором процесів окислення і відновлення в нашому мозку, нормалізує обмін речовин в організмі, підвищує стійкість до гіпоксії (стає легше дихати), відіграє важливу роль у азотистом обміні.

Вона також здатна збільшувати здібності інтелекту навіть у душевнохворих людей, зміцнює імунітет У ВСІХ, що особливо важливо на курсі стероїдів і в зимовий період часу. Тому ті, хто п'ють глутамінову кислоту, як правило, рідко хворіють.

Також вона сприяє кращому відновленню м'язів після тренування, оскільки при синтезі амінокислот більше половини з них припадає на частку глутамінової кислоти.

Цей препарат МЕНІ ДУЖЕ ПОДОБАЄТЬСЯ, тому що по-перше, коштує копійки, а по друге ефект реально відчувається! Менше хворієте, відчуваєте себе краще, навіть якщо не висипаєтеся, маса зростає трохи швидше.

Форма випуску: таблетки 250 мг;

Середня ціна: в Москві на 2015 рік – від 20 до 50 рублів за 10 таблеток по 0,25 г;

Схема прийому:

  • Дорослим по 4 таблетки 2-3 рази в день за 15-20 хвилин ДО ЇЖІ;
  • Курс 15-20 днів;

Це офіційні дозування, я, як правило, дотримуюся їх, але багато качки їх закидають пачками. У будь-якому випадку, якщо ви перевищите дозування, то нічого поганого не трапиться. Думаю, що при підвищених фізичних навантаженнях перевищення норми буде навіть корисно.

  • Я б порекомендував для початку по 4 таблетки 3 рази на день за 15-20 хвилин ДО ЇЖІ, якщо ви виберете аптечний препарат.

Я настійно раджу вам купити глютамин в магазині спортивного харчування. Сильно заощадите. Кількість діючої речовини не порівняти!

Можете купити ось тут. Тут найдешевша ціна, яка тільки є на ринку. Я купую там.

Калію оротат

Його анаболічний ефект не сильно виражений, хоч і має місце бути, т. к. калію оротат впливає на обмінні процеси в організмі шляхом участі в синтезі нових білкових молекул (рівень клітин ДНК і РНК). Таким чином, він впливає на синтез білка.

Але його головна функція не в цьому. ВІН ПОТРІБНИЙ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ СЕРЦЕВОГО М'ЯЗА ПРИ ШВИДКОМУ НАБОРІ ВАГИ! Ось його головне призначення.

Організму складно адаптуватися до нового вазі (особливо серця, якому тепер доводиться працювати більше, щоб забезпечити все це «господарство» набагато більшою кількістю крові), тому необхідно допомагати йому в цьому прийомом калію оротат. Особливо це актуально на курсі стероїдів, коли мова йде про екстремально швидкому наборі ваги.

Також він допомагає хворим з ішемічною хворобою серця, гіпертонією, аритмією та іншими порушеннями серцевого м'яза.

В спортивному харчуванні НЕМАЄ АНАЛОГІВ даного препарату, тому на курсі стероїдів або з серцевими хворобами він просто необхідний.

Форма випуску: таблетки 500 мг;

Середня ціна: в Москві на 2015 рік – від 120 до 200 рублів за 30 таблеток по 0,5 г;

Схема прийому:

  • По 1 таблетці (0,5 г) 3-4 рази на день за 1 годину до їжі;
  • Курс 21-24 дня;

Сафинор

Незважаючи на те, що це адаптоген, я вирішив віднести до анаболизаторам, т. к. у своєму складі він имеен калію оротат, зміцнює серцевий м'яз.

Препарат так само, як і калію оротат допомагає організму адаптуватися до нового вазі, якщо він різко підскочив (особливо при прийомі анаболічних стероїдів).

Включає в себе збір різного роду трав, інозин та, власне, сам калію оротат. Це комплексний препарат. Він теж оптимізує серцеву діяльність, що дуже важливо для культуристів.

Сафинор вже досить проблематично дістати в аптеках. Я його купував останній раз в 2013 році. Потім не бачив. Хоча втрата не велика. Цілком можна обійтися адаптогеном і калію оротатом.

Середня ціна: в Москві на 2015 рік – від 50 до 200 рублів за пачку таблеток.

Схема прийому:

  • Всередину, після їжі, по 1-2 таблетки 2-4 рази на добу, протягом 1-5 тижнів;
  • Курс можна повторити після 3-тижнів перерви;

Метіонін

Ця незамінна амінокислота активно впливає на обмін речовин, тому важлива для анаболізму (зростання). Активує дію гормонів, вітамінів (В12, С і фолієвої кислоти) і ферментів.

Метіонін здатний прискорювати відновлення печінки (гепатит, цироз тощо). Також вона корисна при отруєннях різними отрутами типу алкоголю, сигарет, наркотиків, а також безконтрольному прийомі ОРАЛЬНИХ СТЕРОЇДІВ.

Так що, якщо хтось з вас закидає, не особливо подумавши, у себе данабол (метандростенолон) або станазолол, то метіонін вам просто необхідний.

Форма випуску: таблетки 250 мг;

Середня ціна: в Москві на 2015 рік – від 50 до 150 рублів за 50 таблеток по 0,25 г;

Схема прийому:

  • По 4 таблетки (0,25 г) 2 рази на день під час їжі або після;
  • Курс 10-30 днів чи по 10 днів з 10-денними перервами;

Экдистен

Цей препарат було б логічніше віднести до адаптогенів (про них розповім далі), але від нього спостерігається анаболічний ефект, хоч і слабовираженний.

Коли-то цей препарат дуже сильно нашумів в спортивному світі. Було сказано, що цей препарат, отриманий з коренів рапонтикума сафлоровидного (левзеї сафлоровидной) здатний чинити таке ж анаболічну дію, що і стероїди, тільки не таке виражене (слабше в 3-5 разів). Як він діє на м'язи?

Принцип дії дуже схожий зі стероїдами. Экдистерон зв'язується з рецепторами на мембранах м'язових клітин після чого переноситься до ядра клітини, де запускає копіювання інформації з ДНК, потрібної для синтезу білка. Цей механізм ідентичний механізму дії стероїдів.

Тільки экдистерон не є стероїдом, а відповідно не має андрогенних властивостей, що несуть за собою ряд побічних ефектів: прищі, навантаження на печінку, ароматизацію в жіночі гормони і т. д. Він навпаки покращує роботу печінки. Не препарат, а знахідка якась, здавалося б. Але чому так мало людей беруть його?

Та тому що він ДУЖЕ СЛАБКИЙ, набагато слабкіше, ніж заявлено. При проведенні досліджень нашими і Чехословакскими вченими був виявлений дуже слабкий анаболічний ефект, а при застосуванні 200 мг экдистена в добу взагалі не було ніяких результатів у спортсменів, тому чекати якогось дива від нього не варто. Все в нашому світі урівноважений.

Чому я включив його в список аптечних препаратів-анаболізаторов? Та тому що я вважаю, що потрібно починати з МАЛОГО, а не стріляти з базуки по горобцях.

Не варто приймати анаболічні стероїди, гормон росту або інсулін, поки ви не випробували легальні, «легкі» препарати.

Багато новачків, які ще не навчилися будувати м'язову масу самостійно, відразу починають прийом анаболіків. Шукають, що б таке торохнути, щоб поперло, замість того, щоб навчитися адаптуватися до навантажень натурально, тим самим збільшуючи можливий прогрес в довгостроковій перспективі.

Тому экдистен варто спробувати для початку, щоб відчути приємний, хоч і невеликий, прилив сил.

Дістати в аптеках його дуже складно, але якщо знайдете, спробуйте.

Форма випуску: В таблетках по 0,005 г (5 мг), в упаковці – 30 штук;

Схема прийому:

  • До їжі, по 10-20 мг 3 рази на день;
  • Курс лікування – 15-20 днів;
  • При необхідності він може бути повторений після 1-2 тижні перерви;

Карнітин

Або карнітину гідрохлорид. По суті це просто ТРАНСПОРТ для наших жирних кислот в енергетичні станції клітини – мітохондрії, де вони «спалюються» для створення енергії (АТФ).

Саме тому він позиціонується, як добавка для жіросжіганія, але це не зовсім правильно. НЕ КАРНІТИН СПАЛЮЄ ЖИР, а він лише полегшує цей процес, коли є дієта (недолік калорій в раціоні).

Карнітин – це біодобавка, яка стимулює ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ОБМІН у клітині. Якщо у вас дієта, то ви легше худнете, якщо у вас фаза набору м'язової маси, то у вас вище працездатність.

Ну і чому я включив цей препарат у категорію анаболізаторов. Та тому що, крім того, що він стимулює енергетичний обмін, він ще підвищує секрецію ферментів, що беруть участь у травленні. Це призводить до кращої засвоюваності білка і створює ПОЗИТИВНИЙ АЗОТИСТИЙ БАЛАНС.

На своєму досвіді можу сказати, що карнітин непогано працює. ВІН НЕ ЗАМІНИТЬ ДІЄТИ, але може допомогти домогтися ще кращої форми.

Форма випуску: флакони 20% розчину по 100 або 25 мл;

Схема прийому:

  • 1 чайна ложка 3 рази в день, розведена з водою, чаєм або соком за півгодини до їжі;
  • Курс 3-4 тижні;

Можете купити найкращий Л-карнітин, на мій погляд, за найбільш вигідною ціною в цьому магазині.

Жироспалювачі

Схуднення – це препарати (або вид спортивного харчування), які створені для редукції («спалювання») зайвих жирових відкладень.

Щодо цих препаратів я, звичайно, скажу, але моє ставлення до них двояко.

Ці препарати дійсно допоможуть тим, хто вже вичавив максимум з своєї дієти і тренувальної програми, спрямованої на схуднення, але НЕ ЗАМІНЯТЬ тренувань та дієти.

Насправді свою ефективність показали тільки схуднути на основі ефедрину, але з 2013 року його заборонили на території РФ, тому застосовувати їх не можна.

Розповім про інші.

Кофеїн і гуарана

 

Стимулюють ЦНС (центральну нервову систему) і вироблення адреналіну, що запускає жиросжигание в нашому тілі.

Гуарана – це той же кави, тільки в зернах гуарани в два рази більше кофеїну, ніж в зернах кави. Доведений позитивний «підбадьорливий ефект цих добавок, тому якщо в крові Олімпійського спортсмена знайдуть підвищену дозу кофеїну, то його дискваліфікують за застосування допінгу.

Недорогий і робочий кофеїн можете купити за цим посиланням.

А ось моя стаття про те, як використовувати кофеїн для схуднення.

Також жиросжигающего ефекту можна домогтися, використовуючи L-карнітин разом з дієтою. Відмінно працює карнітин разом з БУЧ дієтою. Хоча, насправді, з будь-якою дієтою.

В аптеці більше особливо нічого не вийде придбати для жиросжигающего ефекту. Всякі там чаї «Шляпаслим» і т. д. я не враховую, оскільки вважаю їх застосування цілковитим ідіотизмом і марною тратою грошей.

Риб'ячий жир

Хороша і дійсно робоча добавка. Властивостей корисних маса. Знижує ризик розвитку тромбів, запальні процеси, ризик ракових захворювань, зміцнює серце і судини, але головне для нас, сприяє ЗРОСТАННЮ СУХОЇ М'ЯЗОВОЇ МАСИ.

У мене є докладна стаття про риб'ячий жир, його користь і шкоду.

Форма випуску: капсули, жир в чистому вигляді;

Середня ціна: Москві середня ціна за 100 капсул риб'ячого жиру коливається від 30 до 600 рублів. Якщо приймати спеціалізовані спортивні добавки, то дорожче.

Схема прийому:

  • 3-5 капсул х 3 рази в день під час їжі;
  • Курс 30-40 днів;
  • Курс можна повторювати 3-4 рази на рік;

Адаптогени

Адаптогени – це група біологічно активних речовин рослинного і штучного походження, які підвищують опірність зовнішнім факторам, що стимулюють ЦНС, володіють тонізуючим впливом на організм. Вони допомагають організму АДАПТУВАТИСЯ до зовнішніх впливів.

Сам я люблю їх приймати. Особливо коли не виспався, то вони і справді рятують.

Неодноразово доведено їх позитивний вплив не тільки на результати в спорті, але і на зміцнення імунітету. Люди, що приймають адаптогени НАБАГАТО МЕНШЕ ХВОРІЮТЬ. У часи СРСР вони вважалися «секретною зброєю» радянських атлетів.

Їх вплив має місце бути, але не треба чекати від них якогось неймовірного ефекту. І вже звичайно не варто порівнювати їх з впливом стероїдів на організм.

Найбільш ефективні адаптогени для спорту: женьшень, родіола, левзея, елеутерокок, аралія.

Форма випуску: настойка, таблетки;

Середня ціна: в Москві на 2015 рік – від 20 до 100 рублів за 30 мл настойки;

Схема прийому:

  • Женьшень: 10-15 крапель 2-3 рази на день за 30-40 хв до їжі протягом 2-3 тижнів;
  • Родіола: 7-10 крапель за 15-20 хв до їди 2-3 рази на день протягом 3-4 тижнів;
  • Левзея : 20-25 крапель за 30-40 хв до їжі в першій половині дня протягом 4 тижнів
  • Елеутерокок: 30-40 крапель 1-2 рази на день за 30-40 хв до їжі протягом 2-3 тижнів;
  • Аралія: по 10-15 крапель 2 рази на день (у першій половині дня) протягом 3-4 тижнів;

Ось ще трохи інформації про адаптогенів у вікіпедії.

Ферменти

Я буду розповідати зараз не про ферменти травлення, а про ЕНЗИМАХ, які прискорюють хімічні реакції в організмі.

Пробегусь за тим, які допоможуть нам в тій чи іншій мірі в культуризмі.

Фестал

Покращує функції ШКТ, має помірну анаболічною дією, відновлює пошкоджені клітини підшлункової залози та печінки.

Схема прийому:

  • По 2 таблетки 2-3 рази на день;
  • Курс 2-3 тижні;

Карсил (силімарин)

Має гепатозахисні властивості і призводить до відновленню пошкоджених клітин печінки, а також захисту її від шкідливих впливів інших препаратів. Я завжди купую саме цей препарат.

Відмінний склад, до 300 мг росторопши плямистої (основна діюча речовина)! Купити огроменной знижкою за низькою ціною можна за цим посиланням. Я завжди беру саме там. Дешевше поки не бачив.

Схема прийому:

  • По 1 капсулі 3 рази на день;
  • Курс 4-12 тижнів;

Цитохром С

Або цитомак. Ферментний препарат, який бере участь в процесах тканинного дихання і поліпшує перебіг окислювальних процесів. Служить у спорті, як правило, для поліпшення витривалості.

Схема прийому:

  • По 2 таблетки 4 рази на день;
  • Курс 50 днів;

Оксид озота

Не буду зупинятися на ньому детально, так як писав вже окрему статтю про оксид азоту.

Скажу лише, що азот переноситься донаторами (наприклад, аргінін) до ферментів (ензимів), для того, щоб ферменти справили ОКСИД АЗОТУ. Почитайте окрему статтю. Дізнаєтеся багато цікавого.

Креатин та його похідні

Це не аптечна добавка, але я вирішив включити його до списку з двох причин.

По-перше, він дійсно ПРАЦЮЄ НА БОЛЬНИНСТВЕ, але не на всіх (не працює приблизно на 30% атлетів)! А по-друге, це одна з найдешевших спортивних добавок в бодібілдингу.

Приблизно 98% моногідрат міститься в наших м'язах. При прийомі креатину м'язи стають більш масивними, об'ємними і сильними. Креатин накопичує воду.

М'язові волокна потовщуються за рахунок відкладання на їх стінках додаткового протеїну, тобто м'язова маса росте.

Тільки не плутайте. Вода накопичується не між м'язовими волокнами, як це відбувається при прийомі стероїдів або кортизону, а всередині м'язових волокон, що сприяє анаболізму (зростання) у клітинах м'язів.

Ось дуже докладна, крута стаття про дану добавку: креатин моногідрат: для чого він потрібен. Впевнений, дізнаєтеся звідти багато нового. Тут же докладно зупинятися на ньому не буду.

Я приймаю креатин у фазі набору м'язової маси. М'язи стають більш наповненими, сила дійсно трохи зростає. Добавка однозначно гідна вашої уваги.

Купуйте саме КРЕАТИН МОНОГІДРАТ! Це креатин в чистому вигляді, без всяких транспортних систем, які є, по суті, простими вуглеводами, піднімають рівень інсуліну в крові. Так заощадите гроші.

Форма випуску: капсули, порошок

Середня ціна: Москві середня ціна за 1 кг креатину моногідрата коливається від 700 до 2000 рублів.

Схема прийому:

  • По 1 чайній ложці (5 р.) з солодким соком (бажано виноградним) з ранку на голодний шлунок відразу після пробудження;
  • Курс 60 днів;
  • Курс можна повторити, але не раніше, ніж через 30-60 днів після закінчення попереднього курсу;

Вітаміни та мінерали

Сперечатися з необхідністю спортсменів приймати підвищені дози вітамінів і мінералів, було б нерозумно.

Давно доведено, що вітаміни підвищують активність ферментів, за допомогою яких відбувається більшість хімічних процесів, в тому числі і синтез білка.

Без вітамінів ви НЕ ЗМОЖЕТЕ БУДУВАТИ М'ЯЗИ, т. к. ваше тіло не зможе перетворювати надходять речовини в ті самі заповітні елементи, з яких складаються м'язи.

З мінералами та ж ситуація. Багато мінерали виступають в якості будівельного матеріалу для тканин людського організму. Наприклад, цинк бере участь у синтезі ТЕСТОСТЕРОНУ (основного анаболічного гормону), а кальцій і фосфор входять до складу кісткової тканини.

Мінерали також сприяють СКОРОЧЕННЮ М'ЯЗІВ, забезпечуючи передачу сигналів по клітинним мембранам нервової тканини. Мінералами (електролітами) наповнені всередині - і позаклітинна рідини.

Думаю, що в необхідності приймати вітамінно-мінеральні комплекси мало хто сумнівається, особливо люди, що живуть в північних регіонах.

Основні ПРАКТИЧНІ рекомендації щодо прийому вітамінів і мінералів такі:

  • Вітаміни п'ємо з ранку, а мінерали ввечері;
  • Якщо ви п'єте спортивні вітаміни, то можете їх приймати 1 раз на день або по інструкції, а якщо аптечні (наприклад, «Комплівіт»), то ЗБІЛЬШУЙТЕ ДОЗУВАННЯ В 2 РАЗИ!

Аптечний допінг. Робочі схеми

Зараз не буде якихось «секретних методиГ» прийому різних препаратів. Я просто розповім про декілька схем прийому для атлетів різного рівня і про те, як би я приймав ці препарати, якщо б почав з САМОГО ПОЧАТКУ. Ця інформація необхідна новачкам натуралам, щоб не нашкодити собі і не витратити гроші даремно.

До речі, перераховані вище аптечні препарати навряд чи здатні серйозно нашкодити організму (тільки якщо ви не приймаєте їх в ДУЖЕ ВЕЛИКИХ дозах, що не розумно), але кілька рекомендацій слід оголосити.

Отже, якщо ви зовсім новачок і тільки що прийшли в тренажерний зал, щоб наростити собі м'язи, то для вас я б порадив приймати такі препарати.

Потрібні препарати для зеленого новачка:

  • Вітамінно-мінеральний комплекс (можна «Комплівіт). Пити по 2 таблетки на день з ранку (подвоєна дозування).
  • Глутамінова кислота. По 4 таблетки (кожна 0,25 г) х 3 рази в день за 15-20 хвилин до їжі. Допомагатиме відновлюватися. Стане легше дихати. Нормалізує обмін речовин.
  • Адаптоген (ЛИШЕ ОДИН!). Або женьшень, елеутерокок або, або родіола і т. д. Не треба закидати в себе все підряд! Одного адаптогену буде цілком достатньо. Це допоможе звикнути до навантажень і зміцнить імунітет.

Новачкові більше НІЧОГО НЕ ПОТРІБНО! Не витрачайте гроші. Краще приділіть більше уваги 6-12 разовим харчування і ГРАМОТНИМ тренувань.

Тепер припустимо, що новачок позаймався в залі РІК (ну або 9-10 місяців).

Потрібні препарати для просунутого новачка:

  • Вітамінно-мінеральний комплекс (можна «Комплівіт»). Пити по 2 таблетки на день з ранку (подвоєна дозування).
  • Креатин по 1 чайній ложці (5 р.) з солодким соком з самого ранку натщесерце або ПІСЛЯ тренування. Збільшить ваші силові показники, трохи надує ваші м'язи водою.
  • Оксид азоту 1-2 черпака перед тренуванням. Прискорить метаболічні процеси, стимулює ЦНС, створює позитивний азотистий баланс.
  • Глутамінова кислота. По 4 таблетки (кожна 0,25 г) х 3 рази в день за 15-20 хвилин до їжі.
  • Риб'ячий жир по 3-5 капсул х 3 рази в день під час їжі. Сприяє набору сухий м'язової маси
  • ЭКДИСТЕН (екстракт левзеї сафлоровидной) АБО адаптоген (ТІЛЬКИ не треба заважати!). Або женьшень, елеутерокок або, або родіола і т. д.

Курс досить добре працює, якщо поєднувати все це справу з якісним, частим, дробовим харчуванням і грамотними тренуваннями.

Ну і курс для тих, хто в майбутньому надумує спробувати «спортивні вітаміни» ААС, але хоче спочатку спробувати щось набагато слабкіше.

Потрібні препарати для просунутого атлета середнього рівня:

  • Діабетон МВ. Пити по 30 мг ЗА СНІДАНКОМ! Носіть завжди з собою що-небудь солодке, щоб вчасно лікувати «гіпо» (темніє в очах, холодний піт, сильна втома, хочеться спати і т. д.).
  • САФИНОР або калію оротат по 1 таблетці (0,5 г) 3-4 рази на день за 1 годину до їжі. Допомагає серцю під час швидкого набору ваги.
  • Креатин по 1 чайній ложці (5 р.) з солодким соком з самого ранку натщесерце або ПІСЛЯ тренування. Збільшить ваші силові показники, трохи надує ваші м'язи водою.
  • Оксид азоту 1-2 черпака перед тренуванням. Прискорить метаболічні процеси, стимулює ЦНС, створює позитивний азотистий баланс.
  • Глутамінова кислота. По 4 таблетки (кожна 0,25 г) х 3 рази в день за 15-20 хвилин до їжі.
  • Риб'ячий жир по 3-5 капсул х 3 рази в день під час їжі. Сприяє набору сухий м'язової маси
  • ЭКДИСТЕН (екстракт левзеї сафлоровидной) АБО адаптоген (ТІЛЬКИ не треба заважати!). Або женьшень, елеутерокок або, або родіола і т. д.
  • Вітамінно-мінеральний комплекс (можна «Комплівіт»). Пити по 2 таблетки на день з ранку (подвоєна дозування).

Аптечний допінг у бодібілдингу. Висновки

Стаття вийшла дуже могутня, не впевнений, що всі з вас дожили до кінця, але все ж зроблю кілька практичних висновків перед тим, як закінчити цей лікнеп.

  • Глутамінова кислота ПОТРІБНА ЗАВЖДИ! Особливо в зимовий період і на курсі стероїдів.
  • Оротат калію корисний для серця і особливо на курсі стероїдів, т. к. прискорює копіювання потрібної для синтезу білка інформації з ДНК клітин.
  • Сафинор – більш комплексний препарат, ніж калію оротат т. к. додатково є адаптогеном, що допомагає звикнути до нових навантажень.
  • Якщо у вас проблеми з печінкою то аптечний метіонін, карсил або фестал захистять і відновлять вашу печінку.
  • Карнітин – стимулює енергетичний обмін. Якщо дієта, то жир краще горить, якщо набір ваги, то найкраща працездатність.
  • Экдистен (экдистенор) – НАБАГАТО СЛАБКІШЕ, ніж ААС (анаболічні стероїди), але це дуже хороша причина для того, щоб перший курс провести саме їм, а не стріляти з базуки по горобцях.
  • Адаптогени слід приймати окремо один від одного, щоб не було «перехресного ефекту». Приймати потрібно при зниженому імунітеті і підвищених фізичних навантаженнях.

Аптечні препарати НЕ ПАНАЦЕЯ накачування м'язової маси, але вони досить добре можуть допомогти вам зрушити свої показники сили, витривалості і працездатності.

Використовуйте отримані знання, друзі.

Читай також: